พฤติกรรมที่ทำให้เสียสุขภาพ “รู้แล้วอย่าทำล่ะ”

26/10/2011 at 3:36 PM ใส่ความเห็น

หากว่าคุณผู้หญิงเป็นอีกคนหนึ่งที่มีความขี้เกียจในการทำโน้น นี่ นั่น อาจจะมีบางเรื่องที่ความขี้เกียจนั้นเป็นพฤติกรรมที่ทำให้เสียสุขภาพ แต่อย่าเพิ่งตกใจนะค่ะว่าความขี้เกียจจะเป็นผลเกี่ยวกับ พฤติกรรมที่ทำให้เสียสุขภาพ แต่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) เชื่อว่ามีบางเรื่องที่คุณผู้หญิงอาจไม่รู้และหลงทำใน พฤติกรรมที่ทำให้เสียสุขภาพ วันนี้เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) ก็เลยได้นำเอาเกร็ดน่ารู้ดีๆ เกี่ยวกับ 4 พฤติกรรมที่ทำให้เสียสุขภาพ มาฝากกันค่ะ เชื่อว่ายังมีอีกหลายๆ คนอาจจะมี 1 ใน 4 ของความขี้เกียจที่เคยทำตาม 4 พฤติกรรมที่ทำให้เสียสุขภาพ นี้ก็เป็นได้ เพราะฉะนั้นตอนนี้ถ้าคุณได้รู้ว่า พฤติกรรมที่ทำให้เสียสุขภาพ มีอะไรบ้างก็รีบๆ แก้ไขตอนนี้ยังไม่สายนะค่ะ รับรองว่าถ้าคุณผู้หญิงเลิกทำตาม 4 พฤติกรรมที่ทำให้เสียสุขภาพ คุณผู้หญิงจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นจากเดิมแน่นอนค่ะ นั้นมาดูกันดีกว่าค่ะว่า พฤติกรรมที่ทำให้เสียสุขภาพ ที่เอ็นทรีเคดอทไอเอ็นดอททีเอช (N3K.IN.TH) มีอะไรกันบ้างเอ่ย…

 

 

พฤติกรรมที่ทำให้เสียสุขภาพ

 

 

4 พฤติกรรมที่ทำให้เสียสุขภาพ

1. นอนทั้งเครื่องสำอาง

หากปล่อยให้เครื่องสำอางอยู่บนหน้านานเท่าไร ก็จะยิ่งทำให้เกิดการระคายเคืองมากเท่านั้น สารเคมีจากเครื่องสำอางจะซึมลึกเข้าสู่ผิวหนังทำให้ผิวแพ้เป็นผดผื่น ยิ่งถ้าผิวหน้าบอบบางและมักเป็นสิวเพราะเครื่อง-สำอางอยู่ก่อนแล้ว การปล่อยให้ใบหน้าฉาบไปด้วยเครื่องสำอางตลอดทั้งคืน สิวอักเสบก็เกิดขึ้นได้ไม่ยากเลย

2. ไม่เคยใช้ไหมขัดฟัน

การใช้ไหมขัดฟัน เป็นวิธีกำจัดเศษอาหารและคราบหินปูนระหว่างซอกฟันที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด หากไม่ใช้ไหมขัดฟัน คุณกำลังเสี่ยงต่อการเป็นโรคเหงือกอักเสบ ซึ่งในท้ายที่สุดอาจร้ายแรงจนถึงขั้นต้องถอนฟันเลยทีเดียว งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า แบคทีเรียที่เกิดจากโรคเหงือกอักเสบสามารถซึมผ่านเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้เป็นโรคหัวใจได้ แม้เวลาที่ดีที่สุดของการใช้ไหมขัดฟันคือตอนก่อนนอน แต่ทราบไหมว่าการใช้ไหมขัดฟันตอนเช้าก็ยังดีกว่าไม่ใช้เลย

3. นอนโดยไม่ถอดคอนแทคเลนส์

การนอนหลับทั้งๆ ที่ยังใส่คอนแทคเลนส์ ทำให้ดวงตาเสี่ยงต่อการติดเชื้ออย่างรุนแรงมากขึ้น 10 เท่า ดีไม่ดีอาจทำให้กระจกตาเปื่อยและเป็นแผล หรืออาจจะสูญเสียการมองไปเลยก็ได้ของส่วนตัวก็เหมือนของส่วนรวม

4. รีบสั่ง รีบกิน รีบจ่าย

การกินอาหารแบบเร่งรีบทำให้อาหารย่อยยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนที่เป็นโรคอ้วน หากต้องการควบคุมน้ำหนัก ไม่ควรกินอาหารแบบรีบๆ เพราะร่างกายต้องใช้เวลาประมาณ 30 นาที เพื่อสั่งการไปยังสมองว่าเรารู้สึกอิ่มแล้ว ดังนั้นการรีบกินอาจทำให้คุณกินอาหารมากกว่าปกติ 3-4 เท่าโดยไม่รู้ตัว นอกจากนี้ อุปกรณ์ที่ใช้ก็มีผลต่อความเร็วในการกินด้วย การกินไปเดินไปจะทำให้กินอาหารได้เร็วกว่าปกติ ต่างจากการนั่งกินอาหารด้วยมีดและส้อมที่สามารถทำให้เรากินช้าลง

Entry filed under: เกร็ดความรู้สุขภาพ. Tags: .

น่ารู้! อาหารที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก อยากนอนหลับง่าย นอนหลับสนิท นอนหลับสบาย ทำไงดี? “อาหารที่ช่วยให้นอนหลับ” อยู่นี่แล้ว!

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed



%d bloggers like this: