มื้อเช้า..สำคัญกว่ามื้อใดๆ

02/11/2011 at 3:38 PM ใส่ความเห็น

โลกในปัจจุบันเป็นโลกแห่งการแข่งขันทุกคนต้องมีชีวิตที่เร่งรีบทำทุกอย่างแข่งกับเวลา  คนส่วนใหญ่แทบจะไม่มีเวลารับประทานอาหารเพื่อเติมพลังงานให้กับตนเอง โดยปกติจะรับประทานอาหารเพี่ยงสองมื้อคือมื้อเที่ยงและมื้อเย็น แต่มื้อที่สำคัญที่สุดคือมื้อเช้าเพราะอะไรมาดูกัน

ตื่นเช้ามาทุกคนต้องมีกิจกรรมที่ต้องทำในแต่ละวัน ซึ่งต้องใช้พลังงานในการทำกิจกรรมต่างๆ ที่มาจากอาหารที่เราต้องรับประทานเข้าไป อีกทั้งการรับประทานมื่อเช้ายังเป็นการกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญอาหาร ซึ่งไม่ใช่แค่ในมื้อเช้าเท่านั้น แต่เป็นการเร่งการเผาผลาญอาหารในมื้ออื่นๆ ด้วย สำหรับคนที่มีความต้องการลดน้ำหนักจึงไม่ควรงดการรับประทานมื้อเช้าเด็ดขาด นอกจากนี้ยังช่วยให้สมองทำงานได้เฉียบไว เพราะสมองต้องการสารอาหารไปหล่อเลี้ยงในการทำงาน คนที่ไม่ได้รับประทานมื้อเช้าจึงมีแต่ผลเสียที่ทุกคนต่างไม่รู้ตัวถ้าไม่สังเกตุ ถ้าปล่อยให้เป็นอย่างนี้ต่อไปก็จะส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายดังต่อไปนี้

– ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็นในการเสริมสร้างพลังงานและซ่อมแซมสิ่งที่สึกหรอ

– เลือดไม่สะอาด ทำให้อวัยวะต่างๆไม่แข็งแรง

– สมองไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ ทำให้เกิดอาการความจำเสื่อม การทำกิจกรรมต่างๆ เฉื่อยชา ไม่ว่องไว

– ถ้าไม่ได้รับประทานอาหารเช้าเป็นเวลานานทำให้  การขับถ่ายไม่ดี  ผิวเหี่ยวและคล้ำ แก่เร็ว ภูมิต้านทานลด ปวดหัว ปวดเข่า

เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการรับประทานอาหารมื้อเช้าคือ 7.00 – 9.00 น เพราะเป็นช่วงเวลาที่กระเพาะอาหารเริ่มทำงาน ยังไม่สายที่ทุกคนะจะรักตนเองมารับประทานมื้อเช้าเป็นประจำทุกวันกันเถอะ

Entry filed under: เกร็ดความรู้สุขภาพ. Tags: .

เหรียญห้าสอนลูกสาว น้ำอัดลม อร่อยแต่ไร้ประโยชน์

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed



%d bloggers like this: