เหตุผลที่ควรดื่มนมก่อนนอน

26/11/2011 at 10:48 PM ใส่ความเห็น

คุณเคยดื่มนมก่อนนอนหรือไม่ คุณคิดว่าการดื่มนมก่อนนอนจะมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง

  • นมเป็นยานอนหลับชั้นดีทำให้นอนหลับสนิท  เพราะในนมมีสารเมลาโทนินที่เป็นสารมหัศจรรย์อยู่ในน้ำนม
  • ชะลอความชราป้องกันความเหี่ยวย่นของร่างกายได้
  • การดื่มนมก่อนนอนจึงเป็นการช่วยจะปรับสมดุลเคมีในตอนกลางคืน ช่วยป้องกันโรคกระดูกผุที่ผิดปกติ
  • ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง
  • ช่วยยับยั้งความเครียดเพราะนอนหลับสนิท
  • นมเป็นแหล่งสำคัญของแคลเซียมและโปรตีน ช่วยให้กระดูกเจริญเติบโต

ถ้าคุณจะเริ่มดื่มนมก่อนนอนควรดื่มนมอุ่นๆก่อนนอนสักหนึ่งชั่วโมง รับรองว่าคุณจะหลับสนิทและตื่นนอนมาด้วยความสดใส

 

Entry filed under: เกร็ดความรู้สุขภาพ. Tags: .

ประโยชน์ของนมเปรี้ยว เลือกเดรส ให้เหมาะกับ รูปร่าง

ใส่ความเห็น

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

Connecting to %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed



%d bloggers like this: